pengantar
Gandum dan beras adalah makanan pokok di India, tetapi tahukah Anda bahwa millet adalah makanan pokok di India kuno? Konsumsi millet sudah sangat umum, sebelum Zaman Perunggu India.
Millet adalah keluarga biji-bijian yang mencakup beberapa biji-bijian yang sangat terkenal yang secara tradisional digunakan di India seperti:
· Ragi atau Finger Millet
· Jowar atau Sorgum
· Bajra atau Millet Mutiara
· Rajgira atau Amaranth
· Kangni atau millet buntut rubah
Semua biji-bijian ini memiliki satu faktor yang sama: kaya akan nutrisi. Mereka lebih sehat daripada biji-bijian lainnya, dan juga pembangkit antioksidan, protein, serat, vitamin, mineral, dan asam lemak esensial. Mereka memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, menyediakan cara untuk memerangi berbagai kekurangan. Juga lebih baik untuk lingkungan karena membutuhkan lebih sedikit air, tanah yang kurang subur, dan secara alami dapat melawan hama.
Jika Anda masih tidak yakin bahwa memasukkan millet ke dalam diet Anda adalah ide yang bagus, pertimbangkan lima alasan berikut:
Manfaat Kesehatan Millet
Perbandingan millet dengan biji-bijian yang biasa dikonsumsi seperti nasi mengungkapkan bahwa millet memiliki keunggulan di beberapa bidang.
GI rendah
Diet GI rendah sering direkomendasikan bagi penderita diabetes untuk menurunkan kadar gula darah secara alami. Jika dibandingkan dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat, millet memiliki indeks glikemik yang rendah (berkisar antara 54 hingga 69). Jadi, mereka dicerna dan diserap secara perlahan, sehingga tidak ada lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba. Dengan demikian tidak perlu dikatakan lagi bahwa memasukkan millet ke dalam makanan Anda dapat membantu mencegah dan mengendalikan diabetes.
Bebas gula
Penelitian telah menetapkan bahwa millet dalam bentuk aslinya bebas gluten. Ini menjadikan mereka kunci untuk mengatasi keluhan gluten dan mengelola penyakit celiac, atau mereka yang mengikuti diet bebas gluten karena alasan apa pun. Gluten adalah sejenis protein yang terjadi secara alami pada gandum, barley, rye, dan biji-bijian lainnya kecuali millet. Gluten menyebabkan gejala pencernaan yang berbahaya seperti malabsorpsi nutrisi dan diare, sehingga pasien celiac harus beralih ke millet bebas gluten bersertifikat. Terlepas dari tingkat keparahan intoleransi gluten, menambahkannya ke dalam makanan adalah solusi yang pasti untuk meringankan gejala gastrointestinal yang disebabkan oleh intoleransi gluten. Karena millet dapat disiapkan dengan berbagai cara, orang yang tidak toleran terhadap gluten dapat menikmati makanan favorit mereka tanpa gluten.
Direkomendasikan untuk manajemen berat badan
Millet adalah anugerah bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. Karena mereka rendah kalori dan tinggi karbohidrat kompleks, konsumsinya dalam diet biasa dapat membantu orang yang sadar kesehatan untuk mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan dengan cara yang sehat tanpa mengorbankan rasa.
Meningkatkan kesehatan usus
Salah satu hal terbaik tentang millet adalah mengandung serat makanan tingkat tinggi, baik larut maupun tidak larut. Serat bertindak sebagai prebiotik di usus kita, meningkatkan kesehatan pencernaan yang baik dan mencegah masalah seperti kram, sembelit, kembung, perut kembung, dll.
Menjaga kesehatan jantung Anda
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama rawat inap di dunia saat ini. Semua ilmuwan dan peneliti dengan suara bulat setuju bahwa millet diberikan banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah, memungkinkan jantung Anda berfungsi dengan baik. Makanan super ini mengandung lemak esensial dalam jumlah yang tepat yang dibutuhkan tubuh kita, yang berarti memasukkan lebih banyak millet ke dalam makanan Anda akan membantu Anda menghindari penyimpanan lemak berlebih dan secara efektif menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi millet juga dapat secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol ‘baik’ dan menurunkan trigliserida. Karena kolesterol adalah faktor risiko penyakit jantung yang signifikan, mengonsumsinya secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Pikiran terakhir
Memasukkan millet dalam diet Anda adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat Anda buat. Mereka sarat dengan semua nutrisi penting, mineral, dan protein yang dibutuhkan untuk pikiran dan tubuh yang sehat. Mengingat berbagai potensi manfaat kesehatannya, inilah saatnya untuk mencoba millet di piring Anda. Setiap jenis millet terkenal dengan rasa dan manfaat kesehatannya yang unik. Cobalah tanaman keras yang sangat bergizi dan ramah lingkungan ini dalam diet rutin Anda dan lihat perbedaannya.
Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!
!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Keluaran SDY https://all-steroid.com/ adalah cuma satu pasaran togel yang sediakan atau mengeluarkan hasil tercepat selagi ini. Sebab, Untuk meraih keluaran totobet sdy para bettor cuma mesti tunggu hingga jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang mengidamkan bersama dengan cepat beroleh JP lebih memilih toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga kala ini, https://bslaweb.org/ belum ada satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.
Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY juga tidak https://gallizioeditore.com/ kalah perlu dari seluruh Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya dapat terupdate dan tersimpan di dalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang idamkan menyaksikan rekaman ulang hasil sdy sebagian kala lalu dapat mengaksesnya melalui Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel tersebut sudah menaruh lebih dari ribuan hasil totobet sdy selama sebagian th. lalu. Dan merupakan yang terlengkap di pada tabel lainnya.
