Disumbangkan oleh Harleen Kaur
pengantar
Buah dari pohon ficus, anggota keluarga murbei, adalah buah ara yang sering disebut Anjeer. Biasanya, bagian tengah buah ara segar lembek, dan bijinya biasanya renyah. Ini adalah buah yang luar biasa untuk dimakan mentah karena teksturnya yang khas. Ketika bijinya menjadi lebih renyah dan buahnya menjadi kering, kebanyakan dari kita mengenali buah ara atau anjeer dalam bentuk itu.
Ini adalah buah ara satu-satunya yang memiliki bentuk seperti tetesan air mata. Mereka memiliki ratusan biji kecil, seukuran ibu jari, dan memiliki kulit ungu atau hijau yang enak. Daging buahnya yang berwarna merah muda rasanya lembut dan manis.
Dan tidak hanya buah ara tetapi juga daun buah ini sangat kaya akan nutrisi yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Misalnya, mereka dapat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, menangkal kondisi jantung, dan mengontrol kadar gula darah. Di sini kami membantu Anda dengan beberapa manfaat buah ara yang bermanfaat yang harus Anda ketahui.
Mendorong Kesehatan Pencernaan yang Baik
Sembelit adalah kondisi pencernaan yang umum. Buah ara secara tradisional telah digunakan sebagai obat alami atau terapi di rumah untuk sembelit. Buah ara yang kaya serat dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda karena kandungan seratnya yang tinggi. Menurut penelitian, serat mengurangi sembelit, melunakkan dan mengentalkan feses, dan berfungsi sebagai prebiotik, atau sumber makanan, untuk bakteri baik di usus Anda. Untuk membantu meredakan sembelit, disarankan untuk mencoba makan dua hingga tiga buah ara kering saat perut kosong.
Mungkin Mengontrol Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi sering menyebabkan ketidakseimbangan kadar potasium dalam tubuh Anda. Buah ara adalah sumber potasium terbaik. Ini membantu dalam mengontrol tekanan darah dengan menyebabkan pembuluh darah rileks yang menghasilkan dan dengan demikian dapat mengontrol tekanan darah.
Membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih baik
Buah ara mungkin baik untuk kulit, terutama bagi mereka yang menderita dermatitis alergi atau kulit kering dan gatal akibat alergi. Selain itu, menurut sebuah penelitian, kombinasi ekstrak buah, termasuk ekstrak buah ara, memberikan manfaat antioksidan pada sel kulit. Oleh karena itu, mereka membantu mencegah kerusakan kolagen dan meminimalkan kerutan.
Membantu kesehatan jantung
Anda dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan risiko penyakit jantung dengan memasukkan buah ara ke dalam makanan harian Anda. Alasannya adalah buah ara dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar lemak darah. Selain itu, buah ara adalah sumber antioksidan yang luar biasa, yang membantu menurunkan kolesterol berbahaya dan trigliserida serta radikal bebas dan akibatnya, memperkuat jantung Anda dan membantu memperpanjang umurnya.
Mempromosikan penurunan berat badan
Buah ara tinggi serat dan rendah kalori, sehingga menjadikannya camilan yang ideal saat Anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan. Jika dimasukkan dalam diet seimbang, makanan berserat tinggi seperti buah ara dapat membantu Anda merasa kenyang di antara waktu makan dan mengurangi makan berlebihan.
Pikiran terakhir
Buah semarak yang dikenal sebagai buah ara dapat dinikmati segar, dimasak, atau dipadukan dengan camilan favorit Anda. Menikmati apapun secara berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh Anda, sehingga disarankan untuk mengkonsumsi buah ini secukupnya saja.
Buah ara kering hanya boleh digunakan dalam jumlah sedang karena potensinya untuk mengganggu obat pengencer darah karena konsentrasi vitamin K yang tinggi dan kandungan gula yang tinggi.
Buah ara tidak hanya enak dan tersedia secara luas sepanjang tahun, tetapi buah ara juga merupakan sumber serat, kalsium, kalium, dan magnesium yang bagus — nutrisi yang banyak dari kita tidak cukup dapatkan secara teratur.
FAQ Pertanyaan yang sering diajukan
Q Apa cara paling sehat untuk makan buah ara?
Buah ara terasa paling enak jika dimakan segar, dengan kulit dan biji yang masih menempel. Jika mau, Anda juga bisa mengupas buah ara dan membuang bijinya. Anda juga bisa memanggang, memanggang, atau memanggang buah ara.
Q Kapan waktu terbaik untuk makan buah ara?
Buah kering yang sangat sehat ini paling baik dikonsumsi di pagi hari. Untuk ini, biarkan dua atau tiga buah ara berendam semalaman dalam susu atau sedikit air.
Q Apa efek samping buah ara?
Karena sifat anti-sembelitnya, buah ara dapat mengganggu perut atau menyebabkan diare. Beberapa orang mungkin alergi terhadapnya, dan buah ara juga bereaksi negatif terhadap pengencer darah.
Q Siapa yang harus menghindari makan buah ara?
Mereka yang memiliki kadar gula darah tinggi atau sedang mengonsumsi pengencer darah disarankan untuk menghindari buah ara.
Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!
!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Keluaran SDY https://discwelder.com/ adalah cuma satu pasaran togel yang sediakan atau mengeluarkan hasil tercepat pas ini. Sebab, Untuk mendapatkan keluaran totobet sdy para bettor cuma perlu menunggu hingga jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang ingin bersama cepat beroleh JP lebih menentukan toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga kala ini, https://alfie-uk.com/ belum ada satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.
Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY juga tidak https://xanaxbars.net/ kalah mutlak berasal dari semua Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya dapat terupdate dan tersimpan di dalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang idamkan menyaksikan rekaman kembali hasil sdy beberapa waktu lantas sanggup mengaksesnya lewat Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel selanjutnya sudah menyimpan lebih dari ribuan hasil totobet sdy sepanjang beberapa th. lalu. Dan merupakan yang terlengkap di antara tabel lainnya.
