Disumbangkan oleh Harleen kaur
pengantar
Benar-benar apa pun bisa diselesaikan dengan sebatang cokelat tua yang enak. Apakah Anda berusia 5 atau 50 tahun, semua orang menikmati kesenangan manis ini. Putih, susu, dan cokelat hitam adalah tiga varietas dasar yang tersedia, dan ketiganya sama-sama populer.
Namun, cokelat hitam telah terbukti dalam studi ilmiah penuh dengan antioksidan dan nutrisi, menjadikannya makanan super yang disukai.
Cokelat berasal dari biji tanaman kakao, yang kaya akan mineral dan antioksidan. Cokelat susu dibuat menggunakan gula, susu, dan kakao, tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit daripada cokelat hitam. Cokelat hitam, bagaimanapun, mengandung lebih banyak kakao dan lebih sedikit gula daripada cokelat susu. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa cokelat hitam dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Tercantum di bawah ini adalah 5 manfaat luar biasa dari cokelat hitam yang akan membantu Anda dengan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Cokelat hitam mencegah penyakit kardiovaskular
Salah satu penyebab utama kematian di dunia adalah penyakit kardiovaskular (CVD). Tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol adalah faktor risiko paling umum untuk penyakit ini. Studi telah menemukan bahwa mengonsumsi cokelat hitam dapat memberikan berbagai manfaat yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Selain itu, cokelat hitam memiliki sifat anti-inflamasi, antitrombotik, dan antihipertensi yang membantu mencegah pembekuan darah dan menjaga tekanan darah yang sehat.
Meningkatkan penglihatan
Menurut penelitian, makan cokelat hitam meningkatkan keterampilan visual pada orang muda. Kakao dalam cokelat hitam dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan retina. Ini, pada gilirannya, dapat meningkatkan kemampuan untuk mendeteksi gerakan dan melihat huruf dengan kontras rendah.
Mengurangi risiko Diabetes
Hidup dengan diabetes membutuhkan fokus teratur pada apa yang Anda makan dan minum dan secara teratur memantau kadar gula darah Anda. Polifenol, zat alami dengan kualitas antioksidan yang membantu mengurangi resistensi insulin, ditemukan dalam cokelat hitam yang dapat membantu penderita diabetes tipe 2 dalam mengelola kadar glukosa darah mereka.
Membantu menurunkan berat badan
Cokelat hitam dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori. Selain itu, makan cokelat hitam 20 menit sebelum makan mengurangi rasa lapar.
Anehnya, magnesium dan antioksidan dalam cokelat hitam membantu meredakan nyeri tubuh, yang memotivasi orang untuk berolahraga. Bagi mereka yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan, cokelat hitam bisa menjadi berkah.
Meningkatkan fungsi otak
Fungsi otak Anda bahkan mungkin ditingkatkan dengan cokelat hitam. Aliran darah di otak individu muda dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung flavanol tinggi, menurut penelitian. Ini mungkin alasan mengapa penggunaan kakao secara teratur tampaknya meningkatkan pembelajaran bahasa, memori, dan perhatian. Pada orang tua dengan gangguan kognitif sederhana, flavonoid kakao juga dapat mendukung fungsi kognitif, menurunkan risiko perkembangan demensia, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Resep dark chocolate panas sehat yang harus Anda coba:
Bahan:
- 1 cangkir susu almond tanpa gula
- Bubuk kakao tanpa pemanis (dua sendok makan)
- 1 sendok makan sirup maple atau madu murni
- Sedikit garam
- 1 sendok makan keping coklat atau coklat hitam, potong dadu
- Ekstrak vanila murni (1/4 sendok teh)
Panaskan susu dalam panci kecil sampai mulai mendidih. Tambahkan sedikit garam, sirup maple, dan bubuk kakao, lalu kocok. Tambahkan ekstrak vanila dan potongan cokelat hitam. Selanjutnya, tunggu hingga dark chocolate meleleh sempurna dan tercampur sempurna ke dalam adonan. Saat sudah siap, sajikan panas dengan marshmallow.
Pikiran terakhir
Ada banyak bukti untuk mendukung manfaat kesehatan yang kuat dari cokelat hitam, yang meliputi peningkatan kesehatan jantung, membantu penurunan berat badan, mendukung fungsi, dan mengurangi risiko diabetes.
Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda harus selalu mengonsumsi cokelat secara berlebihan. Masih banyak kalorinya. Sebelum memilih untuk memanjakan diri, pikirkan tentang praktik gaya hidup Anda termasuk nutrisi dan olahraga. Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode terbaik untuk memasukkan cokelat ke dalam diet Anda.
Selain itu, Anda juga harus menjalani pemeriksaan kesehatan preventif. Pemeriksaan kesehatan ini memberikan laporan lengkap tentang kesehatan Anda, memungkinkan Anda untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan mencegah berbagai penyakit.
Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!
!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Keluaran SDY https://testbankcampus.com/ adalah salah satu pasaran togel yang sediakan atau mengeluarkan hasil tercepat kala ini. Sebab, Untuk memperoleh keluaran totobet sdy para bettor hanya kudu menunggu hingga jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang mengidamkan dengan cepat beroleh JP lebih pilih toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga sementara ini, https://otakara7.com/ belum ada satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.
Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY termasuk tidak https://volumepillsselect.com/ kalah penting berasal dari semua Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya bakal terupdate dan tersimpan dalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang idamkan menyaksikan rekaman kembali hasil sdy sebagian saat selanjutnya mampu mengaksesnya melalui Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel berikut sudah menyimpan lebih dari ribuan hasil totobet sdy selama beberapa tahun lalu. Dan merupakan yang terlengkap di pada tabel lainnya.
