Perkenalan
Susu vegan mengacu pada alternatif susu nabati untuk susu, seperti susu kedelai, susu almond, susu oat, dan santan. Pengganti susu ini terbuat dari biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan serta bebas dari produk hewani. Jadi, beri tahu kami beberapa manfaat susu almond.
Susu almond menjadi semakin populer karena meningkatnya kekhawatiran tentang kesejahteraan hewan dan lingkungan, serta pantangan makanan dan alergi.
Susu almond adalah salah satu susu vegan yang paling disukai. Ini bebas laktosa, rendah kalori dan merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin D dan E, kalsium, dan magnesium. Itu juga dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat bagi mereka yang ingin mengelola kadar kolesterol dan ingin menurunkan berat badan.
Mari kita tahu mengapa susu almond semakin populer dan apa manfaat kesehatan dari mengonsumsinya dibandingkan jenis susu lainnya.
Nilai gizi susu almond
Susu almond adalah alternatif bergizi untuk susu sapi, menyediakan beberapa vitamin dan mineral penting. Satu cangkir (240 ml) susu almond tanpa pemanis mengandung:
- Kalori: 30-60 Kkal
- Protein: 1-2 gram
- Lemak: 2,5-7 gram
- Karbohidrat: 1-6 gram
- Vitamin E: 25% dari nilai harian yang direkomendasikan (DV)
- Kalsium: 45-50% dari nilai harian yang direkomendasikan (DV)
- Vitamin D: 25% dari nilai harian yang direkomendasikan (DV)
- Magnesium: 8% dari nilai harian yang direkomendasikan (DV)
Perlu diketahui bahwa kandungan gizi susu almond dapat berbeda-beda tergantung merek dan jenis produknya. Beberapa produk susu almond yang diperkaya juga dapat memberikan vitamin dan mineral tambahan, seperti vitamin B12 dan zat besi.
Top – 7 Manfaat Kesehatan dari Susu Almond
Susu almond meningkatkan fungsi otak
Almond adalah sumber lemak sehat, vitamin, dan mineral yang baik yang telah dikaitkan dengan manfaat kognitif. Seperti yang kita ketahui, kacang almond kaya akan vitamin E yang terbukti dapat melindungi sel otak dari kerusakan dan dapat meningkatkan fungsi kognitif. Selain itu, almond adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik, yang terkait dengan peningkatan kesehatan jantung dan fungsi otak yang lebih baik.
Baik untuk kulit
Susu almond baik untuk kulit karena kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Ini mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Susu almond juga mengandung mineral seperti magnesium dan zinc yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, ia memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi kulit dan mengurangi kemerahan. Dengan meminum susu almond atau mengoleskannya secara topikal, Anda mungkin melihat peningkatan pada keseluruhan penampilan dan kesehatan kulit Anda.
Meningkatkan kekuatan otot
Vitamin dan mineral kalsium, potasium, dan riboflavin yang terdapat dalam susu almond sangat penting untuk pertumbuhan otot. Susu almond juga mengandung jumlah protein yang sehat. Akibatnya, itu membantu dalam pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan otot.
Bekerja sebagai penguat kekebalan
Banyak mineral, vitamin, dan antioksidan dapat ditemukan dalam susu almond. Hasilnya, ini membantu meningkatkan pertahanan tubuh Anda terhadap penyakit apa pun. Susu almond juga mengandung vitamin E, antioksidan kuat yang melindungi tubuh dari beberapa penyakit.
Meningkatkan penglihatan
Vitamin A yang banyak terdapat pada susu almond bermanfaat untuk kesehatan mata dalam berbagai cara. Ini membantu dalam menjaga kesehatan kornea dan meningkatkan penglihatan.
Penglihatan kabur atau buram dapat disebabkan oleh kondisi kornea apa pun. Selain itu, vitamin A diperlukan untuk pembentukan rhodopsin, yang meningkatkan penglihatan Anda dalam cahaya redup.
Kualitas pencegahan kanker
Jumlah antioksidan yang cukup hadir dalam susu almond. Akibatnya, ia memiliki kualitas anti-kanker. Antioksidan membantu menurunkan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Menurut penelitian, antioksidan dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker.
Baik untuk jantung
Susu almond bisa baik untuk jantung. Rendah lemak jenuh dan kolesterol, yang dikenal sebagai faktor risiko penyakit jantung. Susu almond juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk kalsium dan potasium, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Namun, penting untuk memilih susu almond tanpa pemanis, karena beberapa varietas manis dapat mengandung gula tambahan yang dapat membahayakan kesehatan jantung.
Pikiran terakhir
Susu almond adalah susu nabati yang sehat dan bergizi yang populer digunakan sebagai pengganti susu biasa. Ini adalah pembangkit tenaga manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya. Ini mendukung kesehatan tulang, kesehatan otak, dan kesehatan jantung. Juga meningkatkan kesehatan kulit, kekebalan, dan aspek lainnya, dan merupakan alternatif bagi mereka yang tidak toleran terhadap laktosa. Nah, itulah beberapa manfaat umum dari susu almond.
Namun, disarankan untuk meminumnya secukupnya saja. Jika Anda memiliki alergi kacang, ini mungkin bukan pilihan terbaik. Sebelum memasukkan susu almond ke dalam makanan Anda, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda menderita gangguan tiroid atau peradangan.
!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Keluaran SDY https://mistorygame.com/ adalah salah satu pasaran togel yang menyediakan atau mengeluarkan hasil tercepat pas ini. Sebab, Untuk memperoleh keluaran totobet sdy para bettor hanya perlu menanti hingga jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang ingin bersama dengan cepat meraih JP lebih menentukan toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga kala ini, https://urbantg.com/ belum tersedia satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.
Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY juga tidak https://isrs-ut.com/ kalah perlu dari semua Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya dapat terupdate dan tersimpan didalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang mengidamkan memandang rekaman lagi hasil sdy beberapa waktu lantas sanggup mengaksesnya lewat Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel selanjutnya sudah menaruh lebih dari ribuan hasil totobet sdy sepanjang sebagian th. lalu. Dan merupakan yang terlengkap di antara tabel lainnya.
