Adakah wain merah baik untuk anda? Ketahui potensi manfaat kesihatannya

pengenalan

Wain merah telah dinikmati selama berabad-abad dan merupakan minuman beralkohol yang popular di seluruh dunia. Terdapat banyak tuntutan dalam beberapa tahun kebelakangan ini mengenai potensi manfaat kesihatannya. Tuntutan berkisar daripada cara penggunaan sederhana wain merah mempunyai hubungan positif dengan:

· Kesihatan kardiovaskular

· Diabetes jenis 2

· Jenis kanser tertentu

· Kesihatan otak

Dalam blog hari ini, kami akan meneroka dakwaan bahawa penggunaan wain merah secara sederhana — ditakrifkan sebagai satu minuman sehari untuk wanita yang sihat dan dua minuman sehari untuk lelaki yang sihat — mempunyai potensi manfaat kesihatan.

Faedah Kesihatan Wain Merah

· Kesihatan kardiovaskular: banyak data daripada bukti saintifik menyokong bahawa wain merah mengandungi antioksidan yang dipanggil polifenol, termasuk resveratrol, yang secara teorinya menerangkan sifat melindungi jantung wain. Antioksidan ini boleh membantu mengurangkan keradangan dan mencegah pembentukan plak dalam arteri, mengurangkan risiko penyakit jantung.

· Kawalan gula dalam darah: Penyelidikan mencadangkan bahawa segelas wain merah dengan makan malam boleh membantu mengawal paras gula dalam darah, yang berpotensi mengurangkan risiko diabetes jenis 2. Terdapat juga beberapa bukti saintifik yang mencadangkan penggunaan sederhana wain merah boleh meningkatkan ketahanan insulin atau mengurangkan sensitiviti insulin pada orang yang pra-diabetes.

· Kesihatan otak: Resveratrol dalam wain merah telah dikaitkan dengan penurunan kerosakan pada sel DNA di otak, yang sebaliknya akan mengakibatkan penuaan dan penyakit. Kajian mendakwa bahawa resveratrol, sebatian organik yang terdapat dalam wain merah, didapati dapat meningkatkan fungsi otak dan ingatan, malah mungkin mempunyai kesan neuroprotektif.

· Panjang umur: Penyelidikan baru menunjukkan bahawa penggunaan wain merah ringan hingga sederhana mungkin dikaitkan dengan peningkatan jangka hayat.

· Mengurangkan risiko kanser tertentu: Beberapa kajian mendapati bahawa penggunaan wain merah sederhana mungkin dikaitkan dengan pengurangan risiko jenis kanser tertentu, seperti kolon, prostat dan kanser payudara.

· Mengurangkan risiko strok: Banyak kajian telah menunjukkan hubungan positif antara minum wain merah sederhana dan mengurangkan risiko strok, yang merupakan punca utama kematian dan hilang upaya di seluruh dunia.

· Meningkatkan kesihatan usus: Menurut satu kajian, wain merah dan polifenol anggur boleh meningkatkan mikrobiota usus, sekali gus menyumbang kepada kesihatan usus. Ini disebabkan oleh fakta bahawa wain merah mengandungi polifenol yang boleh menggalakkan pertumbuhan bakteria berfaedah dalam usus, yang boleh memberi kesan positif terhadap penghadaman dan kesihatan keseluruhan. Walau bagaimanapun, penyelidikan adalah terhad, dan lebih banyak bukti diperlukan sebelum doktor dapat memahami kesan sebenar wain merah pada kesihatan usus.

· Tidur yang lebih baik: Wain merah mengandungi sebatian yang dipanggil melatonin, yang diketahui mengawal kitaran tidur dan bangun. Penggunaan sederhana wain merah boleh membantu meningkatkan kualiti dan tempoh tidur.

· Mengurangkan risiko demensia: Resveratrol dalam wain merah telah dikaitkan dengan pengurangan risiko demensia dan penyakit Alzheimer, yang berpotensi disebabkan oleh kesan neuroprotektifnya.

· Risiko kemurungan yang lebih rendah: Kajian mendapati pengambilan wain merah sederhana mungkin dikaitkan dengan risiko kemurungan dan kebimbangan yang lebih rendah. Kajian ini, digabungkan dengan badan penyelidikan yang semakin meningkat, mencadangkan bahawa resveratrol, sebatian yang terdapat dalam wain merah dan beri, boleh melindungi daripada kemurungan dan melawan tekanan.

Fikiran Akhir

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa manfaat berpotensi ini dikaitkan dengan penggunaan wain merah sederhana. Walau bagaimanapun, faedah berpotensi ini tidak unik untuk wain merah dan juga boleh diperolehi melalui diet dan gaya hidup yang sihat. Wain merah tidak boleh dilihat sebagai penawar-semua atau pengganti gaya hidup sihat. Pengambilan yang berlebihan boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan, dan menyebabkan peningkatan risiko penyakit hati, tekanan darah tinggi dan jenis kanser tertentu.

Di samping itu, sesetengah individu mungkin dinasihatkan untuk mengelakkan alkohol sama sekali, seperti mereka yang mempunyai keadaan perubatan tertentu atau mereka yang mengambil ubat tertentu. Adalah penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memasukkan wain merah ke dalam diet anda.

Kesimpulannya, penggunaan sederhana wain merah mungkin mempunyai potensi manfaat kesihatan, terutamanya untuk kesihatan jantung, kawalan gula darah, dan fungsi otak. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil alkohol secara sederhana dan sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat, dan berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memasukkan wain merah ke dalam diet anda.

Tempah Ujian Kesihatan Baik Badan Penuh Hari Ini!