News

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Selama Musim Dingin Dingin

pengantar

Ketika suhu turun drastis selama musim dingin, terutama di pagi hari atau malam hari, risiko serangan jantung dan keadaan darurat terkait jantung lainnya meningkat secara drastis.

Profesional perawatan kesehatan telah menekankan perlunya menjaga kesehatan jantung Anda selama hari-hari yang dingin ini.

Menurut para ahli, tidak hanya orang tua tetapi orang muda juga dapat menderita akibat dinginnya musim dingin. Serangan jantung lebih sering terjadi pada musim dingin dan meskipun lebih sering terjadi pada orang tua, serangan jantung sekarang juga sering terjadi pada orang yang lebih muda.

Gumpalan darah yang berkembang di arteri koroner menyebabkan serangan jantung. Selama musim dingin, tingkat fibrin dalam tubuh kita meningkat hingga 23%. Jumlah trombosit juga meningkat. Akibatnya, gumpalan darah bisa terbentuk, yang bisa memicu serangan jantung.

Paparan sinar matahari yang lebih sedikit dan penurunan aktivitas fisik, yang menyebabkan retensi garam, adalah alasan utama yang meningkatkan tekanan darah di musim dingin. Bersamaan dengan meminum resep rutin mereka, orang dengan kondisi jantung disarankan untuk mengonsumsi makanan kecil, berpakaian hangat, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk mengurangi risiko serangan jantung.

Di sini kami membantu Anda dengan beberapa tip yang harus Anda ikuti untuk menjaga diri Anda tetap aman di musim dingin.
Hindari minum dan merokok terlalu banyak

Minum terlalu banyak alkohol dapat membuat Anda lebih hangat dari yang seharusnya, yang bisa menimbulkan masalah saat Anda berada di luar dalam cuaca dingin. Karena adaptasi suhu tubuh adalah proses bertahap, Anda harus minum secukupnya. Selama bulan-bulan musim dingin yang dingin, merokok meningkatkan kemungkinan serangan jantung dengan pesat. Yang terbaik adalah berhenti merokok sama sekali karena itu salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Berolahraga di dalam ruangan

Gangguan gaya hidup seperti diabetes dan hipertensi sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Pergi keluar di pagi hari yang dingin bisa menjadi ide yang buruk. Jadi, cobalah memilih rutinitas dasar di ruang tamu Anda atau nikmati aktivitas di dalam ruangan seperti yoga.

Olahraga berat juga dapat membuat jantung terlalu tertekan dan memperburuk masalah. Juga disarankan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang saja.
Tetap berpegang pada diet ringan

Makanan yang menyehatkan dan membuat kita tetap hangat adalah apa yang tubuh kita dambakan selama musim dingin. Agar dorongan ini terpuaskan, kita membutuhkan makanan yang dimasak di rumah, dan ringan di perut.

Konsumsi banyak buah dan sayuran sambil membatasi asupan lemak dan garam. Hindari makan makanan dari restoran dan pertahankan makanan yang tidak terlalu pedas dan berminyak karena makanan berkolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung selama bulan-bulan musim dingin.
Mandi dengan air suam-suam kuku

Mandi air dingin harus dihindari karena air hangat membantu menjaga suhu tubuh. Air hangat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
Pikiran terakhir

Dingin yang ekstrim di musim dingin menyebabkan pembuluh darah berkontraksi. Ini dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Angina, atau nyeri dada akibat penyakit jantung koroner, juga dapat memburuk di musim dingin saat arteri koroner menyempit dalam cuaca dingin.
Selain itu karena kedinginan, jantung Anda harus bekerja ekstra keras untuk mempertahankan suhu tubuh yang sehat. Angin musim dingin dapat mempersulit hal ini karena menyebabkan tubuh Anda kehilangan panas lebih cepat. Jika suhu tubuh Anda turun terlalu sering, itu dapat merusak otot jantung Anda.

Hati-hati dengan gaya hidup Anda. Begadang, bekerja lembur, makan tidak menentu, membuat tubuh stres dan kelelahan, dan kurang tidur atau bahkan sepanjang hari, semuanya dapat berdampak pada fungsi jantung Anda. Juga, berhati-hatilah untuk memantau tekanan darah dan kadar gula Anda secara teratur untuk menikmati cuaca dingin dan tidak stres.

Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!

Q Bagaimana saya bisa melindungi jantung saya di musim dingin?

Pastikan untuk makan makanan yang menyehatkan jantung.
Pastikan Anda sering berolahraga.
Untuk menjaga tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah Anda dalam kisaran normal, tetap waspadai bacaan Anda dan konsultasikan dengan dokter Anda.
Segera bertindak untuk mengelola stres Anda.

T Apakah udara dingin baik untuk jantung Anda?

Risiko masalah kardiovaskular dan sirkulasi darah, termasuk serangan jantung dan stroke, dapat meningkat selama cuaca dingin.

Q Bisakah cuaca dingin mengencangkan dada Anda?

Mirip dengan bagaimana udara dingin mengencangkan otot paru-paru, suhu dingin dapat mengencangkan arteri dan meningkatkan tekanan darah.

!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?

n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;

n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;

t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,

document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');

fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');

Keluaran SDY https://athyantha.com/ adalah satu-satunya pasaran togel yang sediakan atau mengeluarkan hasil tercepat sementara ini. Sebab, Untuk memperoleh keluaran totobet sdy para bettor cuma perlu menunggu sampai jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang menginginkan dengan cepat mendapatkan JP lebih memilih toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga sementara ini, https://buffalochow.com/ belum ada satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.

Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY terhitung tidak https://stjames-gfld.org/ kalah penting berasal dari seluruh Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya dapat terupdate dan tersimpan di dalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang menginginkan memandang rekaman lagi hasil sdy lebih dari satu saat lalu bisa mengaksesnya melalui Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel selanjutnya telah menyimpan lebih berasal dari ribuan hasil totobet sdy selama lebih dari satu th. lalu. Dan merupakan yang terlengkap di antara tabel lainnya.