pengantar
Musim dingin adalah salah satu waktu yang ideal untuk mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat karena banyak sayuran bergizi sedang musim selama ini.
Ada beberapa sayuran berdaun hijau yang bisa Anda pertimbangkan yang cukup menyehatkan.
Dari semua sayuran hijau ini, daun fenugreek atau methi diakui memiliki dampak signifikan pada kesehatan Anda.
Daun ini menghasilkan panas dalam tubuh yang sangat efektif menstabilkan suhu tubuh saat musim dingin.
Fenugreek adalah ramuan ajaib dengan banyak manfaat kesehatan potensial.
Daun aromatik ini memiliki warna hijau muda dan memiliki rasa pedas, gurih, dan sedikit pahit.
Ini dikenal sebagai ‘Methi’ di India, dan di samping penggunaan konvensional sebagai bumbu rumah tangga, itu digunakan sebagai tambahan yang bagus untuk hidangan tradisional India.
Fenugreek memiliki sifat obat dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk banyak manfaat kesehatan yang terkait.
Profil nutrisi fenugreek/Methi pergi
Manfaat kesehatan fenugreek sangat banyak, berkat profil nutrisi dan farmasinya yang luar biasa.
Bijinya dikemas dengan banyak mineral penting, dan juga merupakan sumber vitamin, termasuk:
· Karbohidrat
· Protein
· Serat
· Asam folat
· Tiamin
· Riboflavin
· Niasin
· Vitamin C
· Kalium
· Fosfor
· Sodium
· Kalsium
· Tembaga
· Seng
· Magnesium
· Mangan
· Besi
Apa Manfaat Daun Fenugreek/Methi?
Daun fenugreek serta biji keringnya telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan karena padat nutrisi.
Meskipun penelitian pada manusia terbatas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa methi telah membuktikan manfaat kesehatan, termasuk:
1. Ini dapat membantu dalam penurunan berat badan
Methi dapat menjadi bagian dari diet penurunan berat badan musim dingin Anda. Baik biji fenugreek maupun daunnya dapat melakukan keajaiban dalam manajemen berat badan.
Daun ini mengandung Galactomannan, komponen yang larut dalam air yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan membuat Anda makan lebih sedikit.
Ini dapat membantu dalam menekan nafsu makan dan mengurangi asupan kalori makanan.
2. Membantu meningkatkan kolesterol
Para peneliti telah menemukan bahwa daun methi memiliki sifat kuat yang menurunkan kolesterol sepertiga dalam beberapa menit setelah konsumsi.
Suplementasi fenugreek secara statistik dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam penyerapan kolesterol di usus dan produksi kolesterol oleh hati yang pada akhirnya membantu meningkatkan kesehatan jantung.
3. Membantu orang yang menderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Daun methi mengandung beberapa sifat anti-diabetes dan dapat membantu orang yang menderita kondisi tersebut.
Perannya dalam mengurangi puasa kadar glukosa darah dan meningkatkan toleransi glukosa pada subyek manusia telah dilaporkan dalam beberapa penelitian.
Beberapa uji klinis jangka panjang menunjukkan bahwa methi dana yang direndam semalaman dan airnya diminum saat perut kosong di pagi hari dapat memberikan keajaiban bagi penderita diabetes.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Daun methi sangat bermanfaat dalam mengurangi penyakit kulit.
Mereka mengandung vitamin C yang mencerahkan warna kulit, memberikan cahaya yang indah, merangsang sintesis kolagen dan memberikan kekencangan pada kulit Anda.
Dengan demikian, mencegah keriput dan juga menunda tanda-tanda penuaan.
Selain itu, ia memiliki sifat antioksidan yang sangat baik yang membantu menghilangkan sel-sel kulit mati pada jaringan kulit yang telah terakumulasi dari waktu ke waktu.
Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memasukkan daun methi dalam diet Anda musim dingin ini:
Daun methi dapat melakukan lebih dari meningkatkan rasa makanan Anda.
Mereka dapat digunakan dalam beberapa cara.
1. Anda bisa menambahkannya dalam dal, paratha, atau kari.
2. Daun methi dapat digunakan dalam salad dengan menambahkan bawang cincang, tomat, lemon, beberapa jaggery dan rempah-rempah.
3. Sup yang terbuat dari daun methi dapat menghangatkan malam musim dingin Anda. Rasanya dapat ditingkatkan dengan menambahkan tomat, bawang, dan merica yang dihancurkan.
4. Paratha: Daun methi segar dapat ditambahkan ke tepung gandum utuh untuk menyiapkan adonan yang kemudian dapat digunakan untuk membuat paratha.
5. Aloo methi ki sabzi: Kombinasi eklektik dari beberapa daun fenugreek cincang halus dicampur dengan kentang berbumbu ringan membuat persiapan yang lezat dan lezat.
6. Methi ke Pakode: Gunakan daun methi segar untuk camilan dengan membuat pakode goreng.
7. Methi Saag: Ini adalah hidangan Punjabi tradisional yang dibuat dengan campuran fenugreek green dalam pasta seperti saus. Memasangkannya dengan rotis atau naan.
Pikiran terakhir
Musim dingin, terutama di India Utara tidak lengkap tanpa methi. Rasa daun methi yang kuat menambah semangat dan semangat untuk hidangan apa pun.
Jadi, tunggu apa lagi? Menggabungkan daun methi ke dalam makanan sehari -hari Anda musim dingin ini, tidak hanya karena rasanya yang khas tetapi juga untuk berbagai manfaat kesehatan.
Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!
!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Keluaran SDY https://aki-h.net/ adalah salah satu pasaran togel yang sediakan atau mengeluarkan hasil tercepat selagi ini. Sebab, Untuk memperoleh keluaran totobet sdy para bettor cuma perlu menunggu hingga jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang dambakan bersama cepat mendapatkan JP lebih menentukan toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga waktu ini, https://knowlewestboy.com belum ada satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.
Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY termasuk tidak https://at-review.net/ kalah penting berasal dari seluruh Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya akan terupdate dan tersimpan didalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang mengidamkan menyaksikan rekaman lagi hasil sdy sebagian kala lalu sanggup mengaksesnya melalui Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel tersebut sudah menyimpan lebih berasal dari ribuan hasil totobet sdy selama lebih dari satu tahun lalu. Dan merupakan yang terlengkap di pada tabel lainnya.
