News

Makanan Dan Minuman Yang Akan Membantu Anda Mendetoks Paru-paru Anda

pengantar

Paru-paru Anda adalah bagian penting dari sistem pernapasan. Mereka menyerap oksigen, menghilangkan polutan dari udara, dan memastikan tubuh Anda menerima darah yang kaya oksigen untuk menyehatkan semua sel dan jaringan.

Karena meningkatnya polusi udara dan kerusakan lingkungan, menjadi penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi paru-paru. Dengan tingkat polusi udara yang meningkat saat ini, banyak orang mulai melaporkan masalah kesehatan pernafasan pada usia yang sangat muda. Buruknya kualitas udara yang Anda hirup akibat polusi, gas tercemar, dan polutan industri yang tersuspensi di udara menyumbat; ventrikel kecil di paru-paru Anda.

Ada banyak makanan yang dapat bertindak sebagai pembersih paru-paru dan memperkuat paru-paru Anda. Memasukkan barang-barang tersebut ke dalam diet Anda adalah cara yang efektif untuk memperbaiki kondisi paru-paru Anda.

Baca juga: Latihan Pernapasan Sederhana Untuk Meningkatkan Kapasitas Paru-paru

Makanan Pembersih Paru-paru

Agar paru-paru Anda berfungsi dengan baik, sangat penting agar saluran udara Anda bebas dari peradangan, pembengkakan, dan penyumbatan seperti lendir berlebih. Baca terus untuk mengetahui beberapa makanan terbaik untuk membersihkan paru-paru yang juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Sayuran berdaun hijau

Banyak bahan kimia yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Sebagian besar sayuran berdaun hijau mengandung antioksidan yang membantu membersihkan tubuh Anda dari polutan berbahaya. Sayuran termasuk kembang kol, kohlrabi, brokoli, kangkung, dan kol dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru pada orang dengan kondisi paru-paru, termasuk PPOK dan hipertensi pulmonal, penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa asupan sayuran silangan di atas dikaitkan dengan risiko kanker paru-paru yang lebih rendah.

Bawang putih

Bawang putih adalah makanan super yang mengandung senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan paru-paru yang disebut allicin. Di dalam tubuh, allicin berfungsi sebagai antibiotik alami ampuh yang dapat membantu membasmi infeksi saluran pernapasan yang dapat menyumbat paru-paru Anda. Bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih mentah juga dapat membantu melawan kanker paru-paru. Para peneliti telah menemukan bahwa bawang putih dapat membantu pemulihan kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh merokok, polusi, dan kualitas udara yang buruk.

Teh hijau

Studi juga menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur adalah salah satu cara untuk menjaga paru-paru bebas dari lendir berlebih dan dalam keadaan sehat. Menurut penelitian, ekstrak teh hijau memiliki antioksidan kuat yang lebih kuat dari vitamin C. Kualitas peningkatan kesehatan teh hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, melawan beberapa keganasan, dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, teh hijau membantu memperbaiki kerusakan paru-paru akibat merokok.

Jahe

Jahe adalah makanan antiinflamasi alami yang membantu Anda bernapas lebih baik. Peningkatan penggunaan jahe dapat membunuh bakteri yang memicu infeksi paru-paru yang mengancam jiwa. Ini adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling banyak digunakan untuk menyembuhkan masalah pernapasan seperti batuk dan pilek, karena jahe secara efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kajian dan penelitian menunjukkan bahwa waktu pemulihan infeksi pernafasan dapat dipercepat, dan jumlah lendir yang menyumbat saluran bronkial Anda dapat dikurangi, berkat kemampuan jahe untuk meredakan peradangan. Menurut ulasan manfaat terapeutik jahe, dapat digunakan untuk mengurangi gejala asma dan kondisi pernapasan lainnya. Investigasi ilmiah lain terhadap sifat anti-inflamasi jahe telah mengindikasikan kemungkinan untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker paru-paru.

Klik di sini untuk mengetahui tentang: Panduan Lengkap Untuk Melindungi Anda Dari Efek Buruk Polusi Udara

Tomat

Tomat sarat dengan vitamin C, yang sangat bagus untuk fungsi paru-paru Anda. Mereka adalah sumber lycopene terbaik, pigmen yang terkait dengan kesehatan paru-paru. Makan tomat dan produk berbahan dasar tomat, seperti jus tomat, baik untuk kesehatan pernapasan. Ini dapat mengurangi komplikasi yang terkait dengan kondisi kronis yang memengaruhi sistem pernapasan, seperti penyakit paru obstruktif kronik, asma, dan fibrosis kistik. Diet kaya tomat dapat menangkal kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh merokok.

Akar bit

Bit luar biasa untuk detoksifikasi paru-paru. Mereka sangat kaya akan magnesium, vitamin C, potasium, dan antioksidan karotenoid, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan paru-paru yang baik. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa bit kaya akan nitrat yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Nitrat membantu relaksasi pembuluh darah, penurunan tekanan darah, dan peningkatan penyerapan oksigen.

Pikiran Akhir

Memasukkan makanan pembersih paru-paru ke dalam diet Anda bersama dengan modifikasi gaya hidup dapat membantu melindungi paru-paru Anda dan bahkan mengurangi kerusakan paru-paru dan gejala masalah terkait paru-paru seperti COPD. Jadi, pastikan untuk menambahkan makanan ini ke dalam diet harian Anda agar Anda bernafas lebih baik dan meningkatkan kesehatan paru-paru dalam jangka panjang.

Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!

!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?

n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;

n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;

t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,

document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');

fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');

Keluaran SDY https://medici-arts.tv/ adalah satu-satunya pasaran togel yang menyediakan atau mengeluarkan hasil tercepat kala ini. Sebab, Untuk beroleh keluaran totobet sdy para bettor cuma wajib tunggu hingga jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang ingin bersama dengan cepat mendapatkan JP lebih pilih toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga sementara ini, https://buycheapjerseys2013.com/ belum tersedia satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.

Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY termasuk tidak https://dotnettemplar.net/ kalah penting berasal dari seluruh Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya bakal terupdate dan tersimpan didalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang menghendaki melihat rekaman kembali hasil sdy lebih dari satu selagi lalu mampu mengaksesnya melalui Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel berikut sudah menyimpan lebih dari ribuan hasil totobet sdy sepanjang sebagian tahun lalu. Dan merupakan yang terlengkap di antara tabel lainnya.