Perkenalan
Di sebagian besar wilayah utara India, gelombang dingin telah berlalu, dan musim semi telah membuat kehadirannya terasa. Meski cuaca saat ini menjadi menyenangkan dan merupakan waktu yang tepat untuk berada di luar, perubahan musim bisa sedikit mengganggu kesehatan dan berdampak pada kekebalan tubuh.
Kebiasaan makan kita harus bervariasi ketika musim berganti karena kita sekarang membutuhkan lebih sedikit kalori daripada yang kita lakukan selama musim dingin.
Makanan yang mudah dicerna seperti buah beri, melon, mint, salad, yoghurt, dll., Harus disertakan dalam makanan sehari-hari, sementara makanan yang menenangkan tinggi kalori seperti pasta, kentang, dan roti harus dihindari dengan tegas.
Berikut beberapa makanan yang wajib Anda sertakan dan coba hindari saat panas terik agar perut tetap dingin.
Makanan untuk dimiliki
Buah-buahan kering
Antioksidan kuat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Almond, kacang mete, dan kenari adalah sumber vitamin E yang sangat baik dan bertindak sebagai antioksidan kuat. Agar tetap sehat dalam cuaca yang berubah-ubah disarankan untuk mengonsumsi kacang almond. Karena, mereka kaya akan protein dan lipid, yang mempertahankan tingkat energi yang tinggi untuk jangka waktu yang lebih lama.
Air kelapa
Karena kandungan basanya, air kelapa adalah salah satu minuman paling menyegarkan dan efektif. Ini juga membantu mengatur kadar asam lambung dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini membantu menenangkan lapisan dalam perut, menjaga perut Anda tetap dingin dan nyaman.
Kekuatan jeruk
Apa yang Anda tunggu jika anggur dan lemon adalah favorit Anda? Mulai persiapan limun. Atau untuk menghindari virus dan bakteri, minumlah segelas jus anggur segar setiap pagi. Tambahkan lebih banyak jus lemon ke resep yang membutuhkannya juga. Kandungan vitamin C-nya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda selama perubahan cuaca.
Sayuran dengan daun hijau
Brokoli, bayam, dan sayuran berdaun hijau lainnya biasanya tidak menarik perhatian kita, tetapi perlu diingat bahwa sayuran yang sangat baik ini sarat dengan serat, vitamin (vitamin A, C, dan E), mineral, dan antioksidan. Vitamin dan mineral ini memperkuat kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan infeksi. Sayuran hijau menyediakan zat bioaktif yang meningkatkan kekebalan usus. Untuk menjaga nutrisinya, usahakan selalu mengonsumsi sayuran ini mentah atau setengah matang.
Makanan yang harus dihindari
Minuman manis
Saat musim berganti, penting untuk tetap terhidrasi, jadi sebaiknya hindari minum minuman manis seperti soda karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda selama perubahan ini, perhatikan pola makan yang seimbang dan bervariasi. Selain itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air untuk meningkatkan kemampuan beradaptasi tubuh Anda terhadap iklim yang lebih hangat.
Makanan cepat saji
Junk food tidak sehat bagi tubuh, seperti istilahnya. Anda sudah tahu bahwa konsumsi junk food itu berbahaya, namun bisa jadi lebih tidak sehat lagi saat pergantian musim. Sulit untuk mencerna junk food selama perubahan cuaca karena bahan-bahannya, termasuk kentang, roti yang terbuat dari gandum olahan, dan ayam dengan olesan dan saus. Tubuh Anda mungkin terasa berat, kembung, dan lesu.
Makanan laut dan daging
Jika tidak dikemas dan disimpan dengan baik, makanan laut berpotensi cepat rusak. Suhu ideal bagi mikroorganisme untuk berkembang ada sepanjang perubahan cuaca. Mengkonsumsi makanan laut yang tidak segar dapat menyebabkan masalah pencernaan yang serius dan keracunan makanan. Makanan non-vegetarian juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan menyebabkan tubuh kepanasan, yang membuat tidak nyaman selama perubahan cuaca. Demikian pula, Anda mungkin merasa lebih ringan dan lebih berenergi jika Anda makan lebih sedikit daging selama pergantian musim karena dapat memperburuk masalah kesehatan saat ini.
Makanan pedas
Makanan pedas mungkin beraroma dan aromatik, tetapi bukan makanan terbaik untuk dimakan di musim yang berubah. Rempah-rempah yang menghangatkan tubuh antara lain kayu manis, lada hitam, jinten, biji sawi, bawang putih, jahe, bubuk cabai, dan bawang putih. Mereka menaikkan suhu tubuh setelah konsumsi. Selain itu, mereka memengaruhi pencernaan dan mempercepat metabolisme. Makan terlalu banyak makanan pedas juga bisa menyebabkan kulit berjerawat dan melepuh.
Produk susu
Anda harus mencoba dan meminimalkan asupan produk susu di musim yang berubah — terutama di pagi hari — karena bisa sangat padat. Susu almond bisa menjadi pengganti yang cocok. Jika Anda ingin minum susu sapi, Anda harus merebusnya terlebih dahulu, pastikan hangat, dan Anda juga bisa menambahkan sejumput kunyit atau jahe agar lebih mudah dicerna (dan tidak terlalu sesak).
Pikiran terakhir
Musim panas semakin dekat dalam beberapa minggu, dan ini adalah waktu yang tepat untuk mempersiapkan diri kita membuat pilihan yang sehat saat musim berganti.
90% penyakit dapat dicegah dengan minum air putih yang cukup. Makanlah makanan yang sedikit digoreng dan berlemak karena makanan ini cenderung membuat Anda merasa lebih hangat. Oat, jelai, dan gandum adalah contoh makanan yang baik dengan lebih banyak serat yang harus dikonsumsi dan ringan.
Ingat, moderasi adalah kuncinya. Simak daftar makanan di atas untuk dimakan dan dihindari selama musim ini saat suhu semakin menghangat secara perlahan dan pastikan Anda memanfaatkan musim ini sebaik mungkin tanpa mengorbankan kesehatan Anda.
Selain itu, Anda juga harus menjalani pemeriksaan kesehatan preventif. Pemeriksaan kesehatan ini memberikan laporan lengkap tentang kesehatan Anda, memungkinkan Anda untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan menjauhkan sejumlah penyakit.
Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!
!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Keluaran SDY https://mistorygame.com/ adalah cuma satu pasaran togel yang sediakan atau mengeluarkan hasil tercepat saat ini. Sebab, Untuk memperoleh keluaran totobet sdy para bettor hanya mesti tunggu sampai jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang dambakan dengan cepat memperoleh JP lebih memilih toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga sementara ini, belum tersedia satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.
Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY juga tidak kalah mutlak dari seluruh Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya bakal terupdate dan tersimpan di dalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang idamkan menyaksikan rekaman lagi hasil sdy beberapa selagi lantas mampu mengaksesnya lewat Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel selanjutnya udah menyimpan lebih berasal dari ribuan hasil totobet sdy selama sebagian tahun lalu. Dan merupakan yang terlengkap di antara tabel lainnya.
