pengantar
Ketika kita masih kecil, orang tua kita sering menekankan perlunya tetap terhidrasi dengan minum banyak air, terutama di musim panas. Meskipun apa yang mereka katakan benar, penting juga untuk memahami apa yang kemungkinan besar mereka lewatkan, yaitu Segala sesuatu yang berlebihan, bahkan air, dapat menimbulkan efek negatif.
Keracunan air atau overhidrasi adalah kondisi medis berbahaya yang dapat diakibatkan oleh konsumsi air yang berlebihan. Meskipun bahaya biasanya sederhana, itu tetap mungkin. Akibatnya, Anda disarankan untuk mengenal tanda, penyebab, dan konsekuensi dari overhidrasi. Semua masalah ini dibahas secara mendalam dalam artikel di bawah ini.
Penelitian baru menegaskan telah mengidentifikasi penyebab pasti kematian aktor terkenal dan seniman bela diri Bruce Lee, lebih dari 50 tahun setelah dia meninggal pada Juli 1973 pada usia 32 tahun. Para pejabat menetapkan bahwa edema serebral, atau pembengkakan otak, yang diyakini menjadi reaksi terhadap obat penghilang rasa sakit yang dia minum, adalah penyebab kematiannya pada saat dia meninggal. Studi baru, bagaimanapun, berpendapat bahwa ketidakmampuan ginjalnya untuk mengeluarkan air ekstra yang akhirnya menyebabkan kematian dini.
Studi tersebut dilakukan oleh tim dokter ginjal di Spanyol dan dirilis dalam Clinical Kidney Journal.
Apa itu Overhidrasi?
Suatu kondisi yang dikenal sebagai overhidrasi terjadi ketika tubuh Anda menahan lebih banyak air daripada yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini bisa terjadi akibat terlalu banyak minum air atau akibat masalah yang berdampak negatif pada kapasitas tubuh Anda untuk melepaskan air. Overhidrasi juga dapat terjadi akibat retensi air.
Hiponatremia, suatu kondisi yang ditandai dengan penipisan elektrolit, terutama natrium, dalam darah Anda, yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar sel Anda, dapat terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi air.
Ketika kadar natrium darah turun di bawah titik tertentu, cairan eksternal memasuki sel, menyebabkannya mengembang. Sel-sel otak Anda mungkin mengalami overhidrasi, yang dapat menyebabkan tanda-tanda parah yang dapat menyebabkan masalah serius.
Gejala overhidrasi
Tanda-tanda awal overhidrasi seringkali tidak disadari. Gejala umum overhidrasi adalah:
- Mual dan pusing
- Sakit kepala dan muntah
- Ketidakseimbangan dalam kondisi mental dan emosional, seperti kebingungan atau disorientasi
Overhidrasi yang tidak diobati dapat menyebabkan kadar natrium darah Anda turun sangat rendah. Gejala yang lebih parah dapat muncul dari ini, termasuk:
- kelemahan otot, kejang, atau kram
- kejang
- ketidaksadaran
- koma
Apa yang menyebabkan hiponatremia?
Anda mengalami hiponatremia (natrium darah rendah) jika darah Anda tidak mengandung cukup natrium. Untuk mengatur jumlah air di dalam dan di sekitar sel-sel tubuh Anda, garam harus ada dalam sirkulasi Anda.
Ini dapat terjadi karena masalah medis tertentu, obat yang mungkin Anda minum, atau konsumsi air yang berlebihan.
Tubuh Anda menahan lebih banyak air karena kadar natrium yang lebih rendah, yang menyebabkan sel Anda mengembang. Ini mungkin menyebabkan banyak masalah. Sementara beberapa kecil, yang lain mungkin serius atau bahkan fatal.
Bagaimana cara mencegah risiko overhidrasi?
Langkah pertama dalam mengobati overhidrasi adalah dengan mengurangi asupan air biasa Anda. Misalnya, jika Anda minum 15 gelas air setiap hari, coba kurangi menjadi 12 gelas dan amati bagaimana perasaan Anda. Anda harus mengunjungi dokter Anda jika gejala Anda tidak hilang setelah mengurangi konsumsi cairan Anda.
Konsultasikan dengan dokter Anda tentang pengobatan terbaik` jika Anda memiliki kondisi medis seperti diabetes, CHF, atau masalah ginjal. Jika Anda tiba-tiba merasa haus, Anda juga harus menghubungi dokter. Ini dapat menunjukkan masalah kesehatan yang perlu ditangani.
Berapa banyak air yang ideal untuk diminum dalam sehari?
Tubuh Anda terdiri dari sekitar 60% air. Setiap fungsi tubuh bergantung padanya. Ini menghilangkan racun dari organ Anda, mengangkut nutrisi ke sel Anda, melumasi sendi Anda, dan membantu pencernaan makanan.
Dehidrasi dapat terjadi jika Anda tidak minum cukup air. Dehidrasi pada tingkat yang cukup parah dapat menyebabkan kejang, disorientasi, dan kantuk.
Untuk alasan ini, sangat penting untuk mengonsumsi air sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Bergantung pada berat badan Anda, seberapa banyak aktivitas yang Anda lakukan, seberapa panas di luar, dan faktor lainnya, kebutuhan air yang ideal dapat ditentukan. Anda bisa mendapatkan saran tentang memutuskan apa yang terbaik untuk Anda dari dokter Anda.
Setiap orang telah mendengar bahwa minum delapan gelas air sehari adalah ideal. Faktanya adalah kebutuhan air setiap orang berbeda. Tetapi ada beberapa aturan mendasar:
- Institute of Medicine (IOM) menyarankan pria untuk mengonsumsi 13 gelas (atau sekitar 3 liter) cairan setiap hari.
- Mereka merekomendasikan 9 gelas (lebih dari 2 liter) cairan setiap hari untuk wanita.
- Setiap hari, wanita hamil harus mengkonsumsi sekitar 10 gelas air. Ibu menyusui membutuhkan sekitar 12 gelas.
- Anak-anak dan remaja sering membutuhkan 6 sampai 8 gelas air setiap hari. Mereka juga harus mengkonsumsi banyak buah dan sayuran segar yang kaya air.
Pikiran terakhir
Penelitian baru-baru ini yang mengganggu dan mencerahkan tentang kematian Bruce Lee membuat kita bertanya-tanya apakah minum terlalu banyak air itu berbahaya. Ada banyak laporan tentang orang yang meninggal karena minum terlalu banyak air. Minum terlalu banyak air dapat meningkatkan tekanan intrakranial, yang dapat menyebabkan sejumlah gejala dan, pada kasus yang parah, dapat berakibat fatal. Minum lebih banyak air daripada yang dapat dikeluarkan oleh ginjal mereka dalam urin menyebabkan overhidrasi dan keracunan air.
Di sini kami telah merinci overhidrasi, gejala, dan bagaimana kami dapat mencegahnya. Jadi sekarang periksa asupan air harian Anda dan ketahui berapa banyak air yang terlalu banyak.
Selain itu, Anda juga harus menjalani pemeriksaan kesehatan preventif. Pemeriksaan kesehatan ini memberikan laporan lengkap tentang kesehatan Anda, memungkinkan Anda untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan menjauhkan sejumlah penyakit.
FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)
T. Apakah overhidrasi dapat membunuh Anda?
Saat Anda minum terlalu banyak air, Anda mungkin mengalami keracunan air, keracunan, atau gangguan fungsi otak. Jika kondisi ini berlangsung lama maka dapat menyebabkan kematian.
T. Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu banyak air setiap hari?
Pada overhidrasi yang parah, orang mungkin menjadi bingung atau mengalami kejang.
Q. Bagaimana cara mengatasi overhidrasi dengan cepat?
Dengan mengurangi jumlah asupan air harian dan berkonsultasi dengan dokter.
T. Berapa banyak air yang harus Anda minum untuk mengalami overhidrasi?
Jika Anda mengkonsumsi lebih dari 3 sampai 4 L air dalam beberapa jam. Gejala potensial overhidrasi termasuk sakit kepala. kram, kejang, atau kelemahan pada otot Anda.
T. Apakah garam membantu overhidrasi?
Ya, konsumsi garam berlebih meningkatkan retensi air dalam tubuh dan akhirnya menyebabkan overhidrasi.
Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!
!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Keluaran SDY https://best-online-mba.net/ adalah satu-satunya pasaran togel yang menyediakan atau mengeluarkan hasil tercepat pas ini. Sebab, Untuk meraih keluaran totobet sdy para bettor hanya mesti tunggu sampai jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang mengidamkan bersama dengan cepat mendapatkan JP lebih menentukan toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga saat ini, https://otakara7.com/ belum ada satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.
Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY juga tidak https://duszpasterstwo.org/ kalah perlu dari seluruh Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya dapat terupdate dan tersimpan dalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang dambakan melihat rekaman ulang hasil sdy sebagian saat lalu sanggup mengaksesnya melalui Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel berikut udah menyimpan lebih berasal dari ribuan hasil totobet sdy selama sebagian tahun lalu. Dan merupakan yang terlengkap di pada tabel lainnya.
