pengantar
Apakah jari tangan dan kaki Anda bengkak selama musim dingin? Faktanya, itulah masalah paling umum yang dihadapi orang sepanjang musim dingin. Kadang-kadang disebut sebagai ‘chilblain’ dan sebagian besar terdiri dari iritasi kulit dan bengkak yang disebabkan oleh suhu dingin. Terlepas dari kenyataan bahwa ada obat yang tersedia untuk mengatasi masalah tersebut, yaitu Edema, seseorang juga dapat mencoba metode alami untuk meredakan ketidaknyamanan.
Edema atau edema yaitu pembengkakan yang disebabkan oleh kelebihan cairan yang terperangkap di jaringan tubuh Anda, merupakan masalah yang sering dialami banyak orang, terutama saat musim dingin.
Ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, termasuk peradangan, penumpukan cairan di jaringan atau organ, dan kulit kering. Meskipun beberapa pembengkakan dapat hilang dengan sendirinya, namun pembengkakan kronis harus segera ditangani oleh dokter.
Edema sering menyerang tungkai atau kaki, meski bisa juga menyerang wajah dan perut. Penyebab lainnya termasuk kehamilan, pilihan gaya hidup, cedera kaki atau pergelangan kaki, dll.
Mari kita baca tentang beberapa pengobatan sederhana dan untuk menghilangkan jari tangan dan kaki yang bengkak:
Obat sederhana dan singkirkan jari tangan dan kaki yang bengkak di musim dingin
Jaga diri Anda tetap terhidrasi
Meskipun Anda mungkin tidak ingin minum banyak air selama musim dingin, edema (jari tangan dan kaki yang bengkak) adalah tanda bahwa tubuh Anda mencoba bertahan pada air yang sudah ada dan mungkin menunjukkan bahwa Anda mengalami dehidrasi. Cobalah untuk mengonsumsi delapan atau lebih gelas air setiap hari, idealnya sepuluh gelas jika Anda bisa. Kurang dari delapan gelas cairan dapat memperparah edema pergelangan kaki dan kaki.
Ketinggian
Periksa apakah Anda telah berdiri dalam waktu lama dan apakah kaki serta pergelangan kaki Anda mulai membengkak. Jika sudah, hentikan dan rileks dengan menendang kaki ke atas. Ini akan membantu mengurangi edema. Selain itu, Anda dapat mencoba beberapa pose yoga. Berbaring miring di atas matras, dengan bokong dekat dengan permukaan dinding. Putar telentang dan ayunkan kaki Anda ke atas untuk bersandar ke dinding. Tarik bokong Anda sedekat mungkin ke dinding. Tetap berpose selama 5 hingga 10 menit. Ini adalah salah satu posisi terbaik untuk diadopsi saat mencoba meminimalkan edema.
Rendam kaki dalam air marigold
Ambil beberapa bunga marigold dan rendam dalam air dan tambahkan garam ke air ini. Untuk meminimalkan pembengkakan, sekarang celupkan tangan atau kaki Anda ke dalam air ini. Melakukannya secara teratur akan menyembuhkan pembengkakan.
Konsumsi makanan kaya magnesium (tahu, bayam, kacang mete)
Menurut dokter, edema dan retensi air mungkin merupakan gejala kekurangan magnesium. Jika demikian, meningkatkan asupan makanan tinggi magnesium mungkin merupakan perbaikan yang enak untuk masalah nyeri Anda.
Sumber makanan magnesium tinggi meliputi:
- biji-bijian dan kacang-kacangan (almond, kacang mete, biji rami, kacang tanah dan biji labu)
- Legum (kacang hitam, kacang lima) (kacang hitam, kacang lima)
- biji-bijian tinggi serat (quinoa)
- produk susu dengan sedikit lemak (susu, yoghurt)
- Hijau (bayam) (bayam)
- coklat pahit
Pijat kaki secara teratur
Pijat dapat membantu mengurangi stres dan bermanfaat untuk kaki bengkak. Pijat kaki Anda dengan sapuan kuat dan sedikit tekanan. Ini dapat membantu mengeluarkan cairan dari daerah tersebut, mengurangi pembengkakan.
Hindari alkohol
Konsumsi alkohol adalah salah satu faktor penyebab kaki bengkak yang sering diabaikan. Penggunaan alkohol, terutama secara berlebihan, berpotensi membuat orang menahan air di dalam tubuhnya. Orang dapat mengalami edema di kaki mereka akibat peningkatan retensi air ini. Menghindari konsumsi alkohol adalah salah satu cara menyembuhkan jari tangan dan kaki yang bengkak.
Oleskan lada hitam
Sedikit bubuk lada hitam juga dapat digunakan setelah cukup memanaskan piring. Oleskan ke jari tangan dan kaki yang bengkak saat sudah dingin.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Ubi Jalar Di Musim Dingin
Terapkan bawang
Bawang meningkatkan sirkulasi darah yang lebih sehat karena kualitas antiseptik, anti-inflamasi, dan antibakterinya. Oleskan jus dari irisan bawang merah mentah yang telah dipotong tipis-tipis ke area yang sakit untuk menghilangkan rasa gatal dengan cepat.
Pikiran terakhir
Pembengkakan pergelangan kaki dan kaki tidak biasa. Ada penyebabnya jika Anda menyadari bahwa ekstremitas bawah Anda bengkak, atau berisi cairan. Mungkin saja Anda memiliki tekanan darah tinggi, masalah ginjal, sedang hamil, atau bahkan mengalami dehidrasi, tetapi cuaca dingin juga menjadi salah satu penyebab bengkak di kaki dan jari kaki.
Edema dapat menyerang area tubuh mana pun, namun paling sering menyerang tangan, lengan, tungkai, dan kaki. Meskipun edema jarang terasa sakit, namun tetap tidak menyenangkan. Mungkin membuat sepatu mulai mencubit dan membuat kaus kaki terasa tidak nyaman. Kabar baiknya adalah bahwa sekarang ada metode yang dapat Anda gunakan untuk mengobati edema di rumah jika Anda mengalaminya.
Ditulis oleh: Anjali Sharma
Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!
!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Keluaran SDY https://tor-decorating.com/ adalah satu-satunya pasaran togel yang sediakan atau mengeluarkan hasil tercepat pas ini. Sebab, Untuk beroleh keluaran totobet sdy para bettor hanya wajib tunggu hingga jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang ingin dengan cepat beroleh JP lebih pilih toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga pas ini, https://orquesta-pablo-sarasate.com/ belum tersedia satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.
Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY juga tidak https://avaniorganicsalon.com/ kalah penting berasal dari seluruh Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya bakal terupdate dan tersimpan dalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang idamkan melihat rekaman ulang hasil sdy sebagian waktu selanjutnya sanggup mengaksesnya melalui Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel tersebut udah menyimpan lebih dari ribuan hasil totobet sdy selama beberapa th. lalu. Dan merupakan yang terlengkap di antara tabel lainnya.
