Sindrom Makan Malam (NES): Perbedaan Antara NES & Gangguan Pesta lainnya.

Kontributor oleh: Tim Kesehatan

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal terlibat dalam makan malam berulang-ulang bahkan tanpa merasa lapar, maka inilah saatnya untuk khawatir dan mengambil tindakan yang tepat.

Berdasarkan penelitian baru, gangguan makan yang ditandai dengan makan berlebihan di malam hari, tetapi tidak selalu makan berlebihan, mungkin merupakan tanda peringatan masalah kesehatan mental yang lebih serius, dan harus ditanggapi dengan serius.

Individu dengan sindrom makan malam (NES) sering menggambarkan perasaan seperti kurangnya kontrol atas perilaku makan mereka, yang mengakibatkan perasaan bersalah dan malu terkait dengan kondisi mereka.

Tahukah Anda, bahwa beberapa survei menunjukkan bahwa sindrom makan malam dapat diturunkan dalam keluarga, dan beberapa gen tertentu dapat terlibat?

Dalam hal itu, tes genetik adalah pilihan terbaik untuk menyingkirkan kemungkinan kecenderungan sindrom NES.

Pada artikel ini, kita akan membahas tentang Night eating syndrome (NES) dan perbedaan NES dengan gangguan makan lainnya.

Apa itu Sindrom Makan Malam (NES)?

Night eating syndrome (NES) secara umum didefinisikan sebagai konsumsi setidaknya 25% dari total kalori harian setelah makan malam dan/atau sering terbangun di malam hari.

Sindrom Makan Malam (NES), yang juga dikenal sebagai sindrom makan malam, adalah suatu kondisi yang menggabungkan makan berlebihan di malam hari dengan tidur yang terganggu (insomnia).

Mereka yang menderita sindrom makan malam makan banyak setelah makan malam dan sering bangun di malam hari untuk makan. Ini juga dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit penyerta tertentu seperti diabetes, obesitas, kadar kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Perbedaan NES dengan gangguan makan lainnya (seperti SRED dan BED)

Sindrom makan malam (NES) berbeda dari Binge eating disorder (BED).

Dengan BED, Anda cenderung makan banyak dalam sekali duduk. Sementara, dalam kasus NES, kemungkinan Anda makan lebih sedikit kalori sepanjang malam.

Penting juga untuk membedakan antara NES dan Sleep-related eating disorder (SRED).

Orang-orang dengan NES terjaga dan sepenuhnya sadar bahwa mereka sedang makan. Di sisi lain, orang dengan gangguan makan terkait tidur (SRED), bangun dari tempat tidur dan sering mengonsumsi makanan dalam jumlah besar tanpa kesadaran.

Gejala berikut terkait dengan NES

Mereka yang memiliki sindrom makan malam mungkin kelebihan berat badan atau obesitas.

Malam hari adalah waktu ketika mereka lebih cenderung mengalami depresi.

Orang mungkin juga memiliki masalah tidur, termasuk kesulitan tidur dan tetap tertidur.

• Nafsu makan menurun di pagi hari

Orang dengan NES, biasanya tidak merasa lapar di awal hari. Mereka mungkin pergi beberapa jam tanpa makan makanan pertama mereka hari itu. Kemudian di malam hari, mereka mungkin mengonsumsi lebih dari seperempat makanan yang mereka konsumsi setiap hari.

• Dorongan kuat untuk makan di antara makan malam dan tidur

Orang dengan gangguan ini makan lebih dari 25% dari asupan makanan harian mereka di malam hari. Mereka makan banyak kalori di malam hari. Mereka sering mencari makanan berkalori tinggi, tinggi karbohidrat, atau tinggi gula.

Orang mengalami kurang tidur atau kurang tidur setidaknya empat atau lima malam setiap minggu.

• Percaya bahwa makan adalah bagian penting dari tidur atau kembali tidur

Ini ditandai dengan gejala seperti bangun di malam hari untuk makan atau merasa seolah-olah Anda tidak bisa kembali tidur kecuali Anda makan sesuatu.

Di antara penyebab atau etiologi Sindrom Makan Malam, SEN biasanya disebabkan oleh berbagai faktor yang berkontribusi, termasuk:

• Keterlambatan pola sirkadian asupan makanan

Ritme sirkadian adalah “jam” alami tubuh yang menjaga pola tidur dan makan Anda tetap pada jalurnya. Jika Anda menderita NES, maka tubuh Anda melepaskan beberapa hormon yang bertanggung jawab atas rasa lapar dan kewaspadaan di malam hari, bukan di siang hari.

• Perubahan dalam ritme tidur-bangun (awal dan akhir waktu tidur) gen

Gen mungkin berperan dalam siapa yang mengalami gangguan dan memengaruhi ritme tidur-bangun.

Pada pasien dengan NES, tingkat melatonin, dan leptin (hormon yang mengatur tidur dan rasa lapar masing-masing) cenderung berkurang di malam hari, yang dapat menyebabkan terbangun di malam hari disertai dengan konsumsi makanan.

• Kecemasan dan kesedihan adalah masalah kesehatan mental umum yang mungkin berkontribusi pada NES.

• Diet ekstrim di siang hari

Orang yang membatasi asupan makanan mereka di siang hari mungkin lebih cenderung makan berlebihan di malam hari.

Pengobatan Sindrom Makan Malam (NES)

• Secara umum, sindrom makan malam diobati dengan kombinasi pengobatan medis dan perilaku, terapi interpersonal (IT), dan manajemen stres.

• Mendidik dan menasihati pasien tentang kondisi mereka. Menjelaskan cara mengurangi gejala dan memperoleh kemandirian dan kontrol.

• Antidepresan dan terapi perilaku kognitif.

• Produksi melatonin atau zat yang meningkatkan produksi melatonin membantu mengatur siklus tidur-bangun dan ritme sirkadian kita.

Singkatnya

Gangguan makan malam, karena efek pada tubuh dari makan berlebihan dalam waktu yang lebih singkat, dapat membuat orang tersebut kelebihan berat badan, yang dengan sendirinya bertindak sebagai katalis untuk kondisi medis tertentu seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, diabetes, dll.

Selain itu, sindrom makan malam (NES) mungkin memiliki akar genetik. Bagi orang-orang yang memiliki kecenderungan genetik, stres dapat memicu kadar serotonin yang rendah, yang dapat mengubah jam tubuh internal dan mengganggu perasaan kenyang.

Untuk menentukan seberapa rentan Anda terhadap sindrom makan malam herediter (NES), disesuaikan tes DNA adalah pilihan terbaik Anda.

Individu dengan kondisi ini dapat berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan dan menjalani terapi untuk membantu mereka mengatasi pola makan yang tidak biasa.