Kontributor: Anjali Sharma
pengantar
Biji kecil bernutrisi tinggi yang disebut biji rami terkenal karena manfaat kesehatannya yang dinamis.
Biji rami sudah tersedia dalam bentuk utuh dan digiling, dan mudah untuk memasukkannya ke dalam sejumlah makanan termasuk campuran makanan ringan, yoghurt, dan oatmeal. Saus dan saus salad sering kali mengandung minyak biji rami, yang dibuat dengan cara menghancurkan bijinya.
Biji kecil ini dikemas dengan berbagai nutrisi penting yang dapat membantu Anda mencapai kesehatan yang optimal, jadi jangan hanya menilainya dari ukurannya. Ini adalah makanan super pamungkas yang Anda lewatkan, apakah Anda mengonsumsinya utuh atau digiling. Anda dapat menambahkan biji rami ke salad, campuran jejak, sereal, dadih, dan makanan lainnya.
Selain itu, minyak biji rami yang bisa Anda beli di pasar dan digunakan untuk membuat saus salad juga tersedia. Banyak penyelidikan dan proyek penelitian telah dilakukan dalam beberapa tahun terakhir untuk mengklarifikasi keuntungan menelan biji rami dalam pengelolaan berbagai kondisi kronis.
Salah satu studi tersebut berfokus pada bagaimana makan biji rami dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena kanker payudara, dan spesialis pengobatan onkologi di India mengatakan temuan ini sangat menggembirakan. Mari kita membaca sedikit tentang kanker payudara sebelum melanjutkan.
Kanker payudara adalah penyakit yang paling umum di antara wanita India, terhitung sekitar 14% dari semua keganasan yang menyerang wanita di negara kita. 2,3 juta wanita secara global memiliki diagnosis yang sama pada tahun 2020, meningkatkan kekhawatiran tentang hal itu pada skala global.
Kanker payudara, sesuai dengan namanya, muncul dari sel-sel payudara sebagai akibat dari mutasi DNA tertentu. Beberapa penyebab potensial untuk modifikasi tersebut dapat menyebabkan perkembangan massa atau benjolan yang sering dikenal sebagai tumor.
Biji rami dianggap sebagai jenis biji yang paling umum yang dapat membantu dalam pencegahan kanker payudara. Baca lebih lanjut untuk mengetahui caranya:
Manfaat biji rami
Biji rami adalah sumber lignan yang bagus
Beberapa produk makanan mengandung lignan, suatu bentuk fitoestrogen. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang disiratkan oleh fitoestrogen pada saat ini.
Zat-zat ini dapat meniru atau mereproduksi efek estrogen. Meski kurang ampuh, lignan telah terbukti dalam beberapa penelitian mampu menghentikan sintesis dan metabolisme estrogen dalam tubuh, yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Sebuah penelitian di bidang ini dengan jelas menunjukkan hubungan antara peningkatan konsumsi lignan dan penurunan kemungkinan kanker payudara.
Biji rami dikemas dengan serat
Manfaat utama lain dari biji rami adalah bahwa mereka dikemas dengan serat.
Satu sendok makan biji rami memiliki sekitar 2,5 gram serat, jika Anda tidak tahu.
Sungguh tips yang luar biasa untuk semua penggemar gym di luar sana! Terbukti dengan baik bahwa mengkonsumsi makanan tinggi serat akan melindungi Anda dari berbagai penyakit, termasuk kondisi berbahaya kanker payudara. Fakta bahwa biji rami adalah sumber serat yang fantastis memang akurat, tetapi hanya untuk biji rami utuh yang digiling, bukan minyak biji rami.
Menurut penelitian, biji rami tidak hanya mengurangi kemungkinan terkena kanker payudara tetapi juga meningkatkan hasil pengobatan bagi mereka yang sudah memiliki gejala kanker payudara.
Biji rami sarat dengan asam lemak Omega 3
Sebagian besar dari Anda tidak akan terkejut mengetahui bahwa makan asam lemak Omega 3 memiliki manfaat kesehatan karena mereka terkenal dan diakui. Salah satu bentuk lemak baik yang diketahui mendukung kesehatan jantung dan persendian adalah asam lemak omega 3.
Konsumsi asam lemak omega 3, bagaimanapun, dapat membantu meningkatkan kemanjuran obat yang diberikan kepada pasien kanker payudara selama kemoterapi, yang merupakan sesuatu yang kebanyakan orang tidak sadari. Ini karena jalur spesifik yang penting untuk proliferasi sel mungkin diblokir oleh lemak.
Jika Anda ingin mengonsumsi bijinya saat menerima kemoterapi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu karena dapat mempengaruhi cara kerja beberapa obat, seperti pengencer darah dan glukokortikoid. Masih perlu penelitian mendalam untuk menguatkan pernyataan bahwa asam lemak Omega 3 yang ditemukan dalam biji rami dapat membantu mengurangi kemungkinan perkembangan kanker payudara, bahkan jika beberapa penelitian tampaknya mendukungnya.
Biji rami kaya akan antioksidan
Seperti kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya, biji rami adalah sumber antioksidan yang fantastis. Ini termasuk zat tertentu seperti asam ferulic, asam p-coumaric, dan secoisolariciresinol diglucoside.
Antioksidan dapat mengurangi peradangan, menetralkan radikal bebas berbahaya, dan melindungi sel Anda dari kerusakan sel oksidatif.
Antioksidan membantu mencegah kanker dan penyakit kronis, menurut penelitian.
Sangat menarik untuk dicatat bahwa satu ulasan mengatakan antioksidan mungkin penting untuk pencegahan kanker payudara dan bahkan dapat meningkatkan kemanjuran beberapa obat yang digunakan untuk mengobati penyakit.
Bisakah biji rami membantu mencegah kanker payudara?
Mengkonsumsi biji rami telah dikaitkan dengan risiko kanker payudara yang lebih rendah dalam sejumlah penelitian sebelumnya.
Sejumlah elemen, termasuk serat, lignan, antioksidan, dan kandungan asam lemak omega-3 dari biji rami, dapat berkontribusi pada pencegahan kanker payudara.
Namun, meskipun banyak komponen biji rami individu dapat bermanfaat, memakannya tidak boleh dipandang sebagai pengobatan cepat untuk mencegah kanker payudara.
Pertumbuhan kanker payudara dapat dipengaruhi oleh sejumlah variabel, seperti usia, genetika, riwayat kesehatan, gaya hidup, dan nutrisi umum.
Biji rami dan minyak biji rami harus dimasukkan dalam diet seimbang yang sehat bersama dengan berbagai makanan kaya nutrisi lainnya untuk efek maksimal.
Pikiran terakhir
Makan biji rami secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, menurut penelitian tertentu sebelumnya.
Selain itu, serat, lignan, antioksidan, dan asam lemak omega-3 adalah beberapa nutrisi dan zat yang ditemukan dalam biji rami yang dapat membantu mencegah kanker payudara.
Biji rami adalah pendekatan yang fantastis untuk meningkatkan kesehatan umum dan meningkatkan jumlah nutrisi dalam diet Anda, terutama bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat.
Di sini, di artikel ini, kami telah mengakui manfaat biji rami dalam pencegahan kanker payudara dan Anda dapat menambahkan makanan super ini dalam diet harian Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya.
Selain itu, selalu merupakan ide bagus untuk melakukan pemeriksaan kesehatan tepat waktu untuk mendapatkan gambaran yang berarti tentang kesehatan Anda.
Pesan Paket Skrining Kanker Untuk Wanita Sekarang Juga!
!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Keluaran SDY https://discwelder.com/ adalah hanya satu pasaran togel yang sedia kan atau mengeluarkan hasil tercepat pas ini. Sebab, Untuk meraih keluaran totobet sdy para bettor cuma mesti menanti hingga jam dua siang saja. Sehingga Bagi togellers yang inginkan dengan cepat memperoleh JP lebih memilih toto sdy sebagai pilihan utama. Hingga kala ini, https://skinning.net/ belum tersedia satu pun bursa togel online yang mengeluarkan hasil secepat totobet sdy.
Fungsi Data SDY Bagi Pemain Setia Toto SDY Dan Togel Sydney
Data SDY juga tidak https://eurolang2001.org/ kalah mutlak dari seluruh Keluaran sdy maupun result sdy. Sebab Seluruh Pengeluaran sdy nantinya bakal terupdate dan tersimpan di dalam Data Togel SDY. Sehingga bagi togellers yang inginkan lihat rekaman kembali hasil sdy lebih dari satu waktu lalu mampu mengaksesnya lewat Data Toto sdy. Sekedar informasi, Bahwasannya tabel tersebut sudah menyimpan lebih dari ribuan hasil totobet sdy selama beberapa tahun lalu. Dan merupakan yang terlengkap di antara tabel lainnya.
